Oprócz pracy i ćwiczeń chciałabym też spędzić trochę czasu w kuchni, bo muszę przetestować przepis na dietetyczny sernik bez sera, a jeśli się uda to oczywiście podzielę się nim z wami. W każdym razie spędzę dziś w kuchni co najmniej kilka godzin i w związku z tym poćwiczę sobie ramiona z Ewą Chodakowską!
W poprzednią środę w programie "Pytanie na Śniadanie" Ewa Chodakowska podzieliła się z nami metodą na ćwiczenie ramion w kuchni przy użyciu do połowy pełnych kubków z wodą. Jako, że kubków u mnie w kuchni jest pod dostatkiem to nie odmówię sobie przetestowania i takich ćwiczeń. W końcu każdy ruch się liczy :)
A zatem od dziś ćwiczymy w kuchni z Ewą Chodakowską!
ĆWICZENIA W KUCHNI Z EWĄ CHODAKOWSKĄ:
1. ĆWICZENIE: Kubki chwytamy od spodu i unosimy ramiona na boki - do góry i w dół.
2. ĆWICZENIE: Nadal trzymając kubki w rękach przenosimy ramiona w przód i tył.
3 ĆWICZENIE: Trzymając kubki w rękach uginamy ramiona do 90stopni i prostujemy.
4. ĆWICZENIE: Trzymając kubki w rękach prostujemy jedno ramię w górę. Powtarzamy kilka razy i zmieniamy ramię.
Cały materiał z udziału Ewy w Pytaniu na Śniadanie możecie obejrzeć <<TUTAJ>>
Ważne jest żeby ćwiczenia wykonywać w kolejności i nie opuszczać ramion.
Proponuje 10 powtórzeń każdego ćwiczenia x 3.
Ja zapewne dziś czekając aż ciasto się upiecze zrobię dużo więcej powtórzeń ;)
hmmm ciekawe ćwiczenia i potwierdza się, że ćwiczyć można wszędzie;)
OdpowiedzUsuńPóki co wszystkie są przydatne, bo spędzam dużo czasu na kanapie, w łóżku i w kuchni :) Mam nadzieję, że nie będzie ćwiczeń w wannie, bo takowej nie posiadam :D
Usuń