7 grudnia 2012

ĆWICZENIA W KUCHNI Z EWA CHODAKOWSKA

Dziś zaczęłam swój dzień bardzo wcześnie co rzadko mi się zdarza, ale mam tyle pracy, że nie mam innego wyjścia. Mam zamiar do tego przerwać swój spadek formy dzisiejszymi ćwiczeniami, bo ileż można? Plan na dzień mam ambitny i nie poddam się póki go nie wykonam.

Oprócz pracy i ćwiczeń chciałabym też spędzić trochę czasu w kuchni, bo muszę przetestować przepis na dietetyczny sernik bez sera, a jeśli się uda to oczywiście podzielę się nim z wami. W każdym razie spędzę dziś w kuchni co najmniej kilka godzin i w związku z tym poćwiczę sobie ramiona z Ewą Chodakowską

W poprzednią środę w programie "Pytanie na Śniadanie" Ewa Chodakowska podzieliła się z nami metodą na ćwiczenie ramion w kuchni przy użyciu do połowy pełnych kubków z wodą. Jako, że kubków u mnie w kuchni jest pod dostatkiem to nie odmówię sobie przetestowania i takich ćwiczeń. W końcu każdy ruch się liczy :)

A zatem od dziś ćwiczymy w kuchni z Ewą Chodakowską! 



ĆWICZENIA W KUCHNI Z EWĄ CHODAKOWSKĄ:


1. ĆWICZENIE: Kubki chwytamy od spodu i unosimy ramiona na boki - do góry i w dół. 




2. ĆWICZENIE: Nadal trzymając kubki w rękach przenosimy ramiona w przód i tył.





3 ĆWICZENIE: Trzymając kubki w rękach uginamy ramiona do 90stopni i prostujemy.





4. ĆWICZENIE: Trzymając kubki w rękach prostujemy jedno ramię w górę. Powtarzamy kilka razy i zmieniamy ramię. 



Cały materiał z udziału Ewy w Pytaniu na Śniadanie możecie obejrzeć <<TUTAJ>>

Ważne jest żeby ćwiczenia wykonywać w kolejności i nie opuszczać ramion. 
Proponuje 10 powtórzeń  każdego ćwiczenia x 3. 

Ja zapewne dziś czekając aż ciasto się upiecze zrobię dużo więcej powtórzeń ;)



2 komentarze:

  1. hmmm ciekawe ćwiczenia i potwierdza się, że ćwiczyć można wszędzie;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Póki co wszystkie są przydatne, bo spędzam dużo czasu na kanapie, w łóżku i w kuchni :) Mam nadzieję, że nie będzie ćwiczeń w wannie, bo takowej nie posiadam :D

      Usuń

Każdy komentarz dodaje mi skrzydeł i motywuje mnie do dalszego pisania... Napisz, zmotywuj mnie oraz innych! Dziękuję <3