22 grudnia 2012

ODCHUDZANIE ZACZYNA SIĘ W NASZEJ GŁOWIE!

Moje drogie! Nie wiecie jak zacząć swoją podróż do wymarzonej sylwetki? Ja też tam byłam i odważyłam się zacząć kolejny raz po setkach niepowodzeń. Próbowałam już chyba wszystkiego, ale mój brzuch nigdy nie wyglądał normalnie i zawsze wylewał się ze spodni, a teraz mogę śmiało powiedzieć, że jestem w połowie drogi do osiągnięcia sukcesu...

Przez wiele lat sądziłam, że odchudzanie zaczyna się w kuchni lub na siłowni, ale wreszcie uświadomiłam sobie, że to nie do końca jest prawda! Cały proces odchudzania zaczyna się w naszej głowie! Żeby osiągnąć sukces musimy się na niego nastawić, bo w innym przypadku choćbyśmy chcieli to go nie osiągniemy. Największą rolę odgrywa zawsze nasza psychika, bo bardzo często nasze nawyki są efektem pewnych procesów, które zachodzą wewnątrz naszej głowy. Po prostu, jeżeli nie uwierzymy, że może spotkać nas coś dobrego to bądźmy pewni, że to się nie wydarzy. Oczywiście nie wystarczy myśleć pozytywnie i nastawić się to, że nasz cel zostanie osiągnięty, bo do niego jeszcze długa droga. W każdym razie od tego warto zacząć! Nie pomogą katorżnicze ćwiczenia, które będziemy wykonywać bez przekonania, nie pomogą także diety czy głodówki...

Zacznij od zmiany swojej postawy, swojego nastawienia, a szczęście będzie czekać tuż za zakrętem. Moim zdaniem samo stosowanie diet i ćwiczenie to za mało. Trzeba pokochać to co się robi i wierzyć, że każdy krok ma sens, a nie tylko ten, który zbliża nas do tych upragnionych efektów. Wszystko co robisz ma znaczenie!


  • Wprowadź do swojego życia aktywność fizyczną i pokochaj ją, a endorfiny po treningu zrobią resztę za Ciebie. 
  • Nie wyznaczaj sobie odległych celów! Na początek utrata każdego centymetra powinna Cię cieszyć.
  • Myśl optymistycznie i przestań oczekiwać cudów, a efekty pojawią się wcześniej niż tego oczekujesz!
  • Bądź konsekwentna w tym co robisz! 
  • Nie bój się popełniać błędów, bo to one zbliżają Cię do celu!
  • Zmień swoje nawyki żywieniowe i pokochaj zdrowie, bo to ono sprawia, że czujemy się piękne!
  • Myśl tylko o tym co ma miejsce "tu i teraz"! Nie wybiegaj w przyszłość, nie planuj. 
  • Nie obwiniaj się za swoje niepowodzenie, bo każdy ma prawo popełniać błędy!
  • Nie spodziewaj się efektów i nie oczekuj ich! Efekty znajdą się same!
  • Nie rób tego dla innych, a dla siebie! 

Pamiętaj, że wszystko zależy od Ciebie! Czasem popychanie się do granic możliwości przynosi najlepsze efekty. Nie przerywaj gdy czujesz, że już nie dasz rady, bo to tylko psychika płata Ci figle! Uwierz, że potrafisz, a wówczas osiągnięcie upragnionych efektów będzie tylko dodatkiem. 
Musisz zmienić siebie od wewnątrz by zacząć się zmieniać na zewnątrz... 
Powodzenia! Wierzę, że wszystkie marzenia są na wyciągnięcie ręki... 

900% nasza głowa, 30%siłownia i 70% kuchnia :)



5 komentarzy:

  1. czasami mam wrażenie, że gdyby nie ,,glowa" to już dawno osiągnęłam bym swój cel...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam to samo wrażenie... Może utniemy i będzie po problemie? :D

      Usuń
  2. Bardzo przydatne zasady, to prawda niestety wszystko zależy od psychiki :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Tak, trzeba przestawić myślenie:-)

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz dodaje mi skrzydeł i motywuje mnie do dalszego pisania... Napisz, zmotywuj mnie oraz innych! Dziękuję <3