Piekne Zdrowie - Blog o zdrowiu i urodzie

18 lutego 2015

Pielęgnacja włosów - LAMINOWANIE

Witajcie!
Już jakiś czas temu na Facebooku zamieściłam zdjęcie swoich włosów "po" zabiegu laminowania. Długo zastanawiałam się nad tym czy w ogóle próbować, ale uznałam, że nie mam nic do stracenia, a mogę tylko zyskać i... zrobiłam to! Desperacko potrzebuję zmian, potrzebuję poczuć się lepiej w swojej skórze, bo ostatnio znów nie jest kolorowo, ale dzień 'dbania o siebie' i już człowiek czuje się dużo lepiej! 




Na pielęgnacji włosów skupiłam się już dawno temu odstawiając na bok wszystkie drogeryjne kosmetyki, które zawierały parabeny, sls-y i silikony. Już od pierwszego zastosowania kosmetyków organicznych różnica była niesamowita, ale mnie to nie wystarczało. Przez ostatnie 2 lata wypróbowałam bardzo wiele różnych kosmetyków, ale tylko do trzech linii wracam regularnie.

Uwielbiam Love2Mix z Avocado - linię, która zapewnia efekt laminowania włosów podczas każdego użycia. Dla mnie numer 1!!! Włosy były potem gładkie i lśniące, a do tego sypkie i puszyste. Tego zestawu używałam na zmianę z Planetą Organicą i linią 'Aleppo', w której uwielbiam wszystko, od zapachu po efekt. Mam wrażenie, że dzięki tym kosmetykom moje włosy zaczęły rosnąć znacznie szybciej. Do tego także stosowałam Planetę Organicę 'Hammam', a także kilka innych, przypadkowo wybranych kosmetyków.




Oprócz standardowej pielęgnacji co jakiś czas olejowałam włosy przy użyciu oleju Khadi, ale po kilku miesiącach przestałam. Dlaczego? Nie miałam na to czasu! Olej zostawiałam na noc, a wychodząc do pracy o godzinie 6:30 ostatnią rzeczą, o której myślałam było poranne mycie głowy. Czasem nakładałam olej w weekendy gdy spędzałam noc sama, bo przecież nie będę pokazywać się facetowi z tłuszczem na włosach. Z resztą Khadi ma tak intensywny zapach, że wolałam nie ryzykować, bo w końcu nie każdy lubi takie orientalne nuty zapachowe. Ja uwielbiam!

Przez krótki okres stosowałam również płukanki z rumianku dzięki czemu moje kłaczki miały piękny, jasny, naturalny kolor, bo od listopada 2013 roku nie stosowałam już żadnej koloryzacji. 
Ogólnie nie miałam nigdy jakiejś tragedii na głowie mimo, że zawsze baaaaardzo dużo kombinowałam z włosami. Miałam już chyba prawie każdy kolor włosów, a do tego warkoczyki, trwałą i choć co jeszcze. Mimo tego wszystkiego moje włosy nie były bardzo zniszczone. Moim głównym problemem jest to, że mam włosy mieszane, które u nasady lubią się przetłuszczać, a na końcach są przesuszone. Do tego czasem pojawiał się łupież ze względu na bardzo twardą wodę.

Najgorsze jest jednak to, że moje złośliwe włosy są okropnie niezdyscyplinowane. Końce się puszą, włosy się odgniatają od gumek i spinek itd. Nie wspomnę już o tym jaki mam problem żeby w ogóle je ułożyć. Na te problemy pomogło mi właśnie laminowanie włosów, a efekt przeszedł moje najśmielsze oczekiwania.  


LAMINOWANIE WŁOSÓW PO MOJEMU.

Na temat laminowania czytałam bardzo dużo i w zasadzie każda bloggerka pisała co innego. Niektóre dziewczyny skarżyły się, że ich włosy były po zabiegu tłuste, inne, że włosy zrobiły się matowe, albo wręcz przesuszone... Ja postanowiłam zrobić to po mojemu ( jak wszystko ;] ).




3 duże łyżki żelatyny rozmieszałam z niewielką ilością wody (około 5 łyżek) - przyznam, że robiłam to na oko. Gdy żelatyna mocno zastygła lekko ją podgrzałam w małym garnuszku i rozmieszałam z dwoma, trzema dużymi łyżkami ulubionej odżywki. Do tego dolałam łyżkę oleju Khadi i wymieszałam. Potem odstawiłam na chwilę i nałożyłam całą papkę na zwilżone włosy. Zawinęłam włosy w folię, i nałożyłam na wierzch ręcznik, a potem zajęłam się sprzątaniem. Po około 20 minutach włosy podgrzałam gorącym nadmuchem z suszarki. Następnie po około 30/40 minutach włosy umyłam samym szamponem i wysuszyłam jak zwykle. Efekt widoczny był od zaraz!


Poniższe zdjęcie przedstawia moje włosy przed laminowaniem i po: 


Być może na zdjęciu nie widać dużej różnicy, ale powiem Wam, że ja odczułam ją od razu!
Moje włosy zwiększyły swoją objętość, stały się o wiele bardziej puszyste i było to nawet widać na pojedynczym włosie. Włos był dużo grubszy niż wcześniej! Do tego włosy zrobiły się dużo prostsze, niemal jak po użyciu prostownicy, a nie były nawet naciągnięte na szczotce podczas suszenia. Jak widać na zdjęciu końce zrobiły się bardziej zdyscyplinowane i układały się w jedną stronę tak jak powinny. Śmieszne jest także to, że moje włosy bardzo szybko przestały pochłaniać zapachy z zewnątrz jak np. dym z papierosów, smog czy zapach jedzenia. Nie wiedziałam, że będę aż tak zadowolona po zabiegu, którego cena nie przekroczyła 2 zł. 


Na wiosnę planuję keratynowe prostowanie włosów, którym sama chcę się zająć tuż obok paznokci, które robię. Prawdopodobnie moje włosy będą pierwszymi, na których przeprowadzę ten zabieg z niewielką pomocą mojej mamy. Póki co praktycznie większość czasu i tak chodzę w czapce i mimo tego, że moje włosy się puszą to nie ma to dla mnie najmniejszego znaczenia. I tak dla moich kudełków nie ma nic gorszego niż kominiarka i kask na motocykl, a o prędkości nawet nie mówię. Ostatnim razem już zaplotłam włosy w warkocz by nie narażać ich na wiatr, ale niestety... po powrocie do domu ledwo je rozczesałam. No cóż... coś za coś, a ja za bardzo kocham motocykl by z tego zrezygnować. 

Powiem Wam, że warto spróbować z tym laminowaniem... a że zabieg powinno się powtarzać co jakiś czas to ja również mam takowy plan. Myślę, że 2 razy w miesiącu będę przeprowadzać go u siebie. Zobaczymy... może po kolejnym zastosowaniu efekt będzie jeszcze lepszy?

Ja bardzo lubię dbać o swoje włosy i choć naprawdę czasem mnie irytują to nie mam zamiaru ich obciąć! Skoro obiecałam sobie, że będę zapuszczać to się tego trzymam... a przynajmniej wreszcie powoli zaczynam rozumieć dlaczego mój mężczyzna uwielbia moje włosy! <3



A Wy stosujecie jakieś specjalne zabiegi by odżywić włosy? Może laminowałyście już kiedyś włosy? Jestem bardzo ciekawa Waszych opinii... 
Buziaki! <3

10 lutego 2015

PAKEREM BYĆ czyli ja i moje suplementy

Witajcie!
Oczywiście tytuł posta traktujcie z duuuużym przymrużeniem oka, bo nie planuje zostać pakerem, a zyskać trochę więcej mięśni. Wreszcie udało mi się zebrać w sobie na 100% i zacząć ponownie walkę o lepszą siebie. Zapisałam się na siłownie, w którą powoli się wkręcam co baaardzo mi się podoba. Tym razem moim celem nie jest tak po prostu szczupła sylwetka, ale ładnie umięśnione kobiece ciało do lata. Staram się jeść regularnie i zdrowo i trenować, ale wiem, że to nie wszystko żeby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Gdy zaplanowałam kupno suplementów białkowych i aminokwasów nagle z pomocą przyszła firma myprotein.pl



Myprotein Polska to firma znana mi od dłuższego czasu. Jakiś czas temu suplementy tej firmy poleciła mi jedna z Was, ale do tej pory regularnie stosowałam izolat białka serwatkowego Extensor. Teraz postanowiłam wypróbować coś innego. Tym razem skusiłam się głównie na białka smakowe, ale i na kilka innych produktów białkowych jak np. baza do naleśników, wafle i batony, a także przepyszne masło migdałowe, które już uwielbiam <3


Sam sklep internetowy jest bardzo przejrzysty i zamówienie wszystkich potrzebnych mi rzeczy nie zajęło dłużej niż 5 minut przy czym bardzo długo zastanawiałam się co dokładnie wybrać, bo asortyment sklepu jest bardzo duży i początkowo może przytłoczyć każdego. Najlepiej szukać po kategoriach czyli jak w moim przypadku "Dieta". Oczywiście nie wszystko co wybrałam zawiera się w tej kategorii, ale znaczna większość. Wielkim plusem sklepu jest to, że można wybrać sobie jeden z wielu smaków, albo zwyczajnie kupić białko bezsmakowe i np. mieszać je z dowolnymi owocami, jogurtami itd. Można również dopasować wielkość opakowania w jakim dostaniemy nasz suplement co bardzo się opłaca ze względu na to, że przy większej ilości cena jest znacznie niższa.

Jedynym minusem sklepu jest to, że przesyłka nie przyjdzie do nas z dnia na dzień ponieważ wysyłana jest zza granicy. Dodatkowo nie jest ona najtańsza, ale mimo wszystko warto wydać €3.95 gdy robimy troszkę większe zamówienie "na zaś". Ja zamówienie złożyłam w piątek w nocy, a przesyłka cała i zdrowia dotarła do mnie już we wtorek. Oczywiście przesyłkę niczym detektywi możemy śledzić na stronie. Istnieje także możliwość zmiany terminu dostarczenia przesyłki przez kuriera DPD.



Oto co zamówiłam sobie ja i co przez najbliższy czas będzie przedmiotem moich testów:
  • Myprotein MP MAX Elle Virtue Bar - Fruit Burst
  • Myprotein Impact Diet Whey - Double Chocolate 
  • Myprotein Impact Whey Protein - Toffee
  • Myprotein Impact Whey Isolate - Orange and Passionfruit 1KG Pomarańcza i marakuja 
  • Myprotein L Carnitine - 180 Tabs
  • Myprotein Impact Native Whey 95, Vanilla, Pouch, 
  • MyBar Deluxe - Toffee and Vanilla Crunch 12 Bars 
  • Iso:Pro97, Chocolate, 1KG Czekolada
  • Almond Butter Crunchy 1kg
  • Peptide BCAA, Tropical, 500g Tropical Storm 
  • Protein Pancake Mix, Maple Syrup, 500g
  • Protein Wafers, Strawberry, 10x40 Truskawka

Na chwilę obecną nie przetestowałam jeszcze większości produktów, ale z czasem będę mogła napisać Wam swoją dokładną recenzję. Mogę jednak polecić z czystym sumieniem dietetyczne batoniki proteinowe, a także wafle, które są świetną przekąską np. po intensywnym treningu.

Niestety nie miałam możliwości spróbowania wcześniej batoników MyBar Deluxe ponieważ nie dotarły do mnie od razu z niewiadomego powodu, ale na szczęście sytuację szybko udało się opanować i właśnie dziś odwiedził mnie kurier z kolejną przesyłką. Od razu rzuciłam się na batoniki i powiem Wam, że warto było na nie czekać... MNIAAAM!

Okaże się czy regularne stosowanie białka wspomoże mnie w budowaniu suchej masy mięśniowej i spalaniu tłuszczu. 

A Wy stosujecie jakieś suplementy dla sportowców? 
Buźki! i do "przeczytania" już wkrótce :) 

17 stycznia 2015

11. Krakowski Bieg Sylwestrowy

Witajcie :)

Wybaczcie, że posta na ten temat dodaję po 2 tygodniach od momentu odbycia się tej imprezy, ale ciągle liczyłam na to, że w internecie znajdę jakieś fajne zdjęcia z biegu i lepiej będę mogła zdać Wam swoją relację... 




Jak pamiętacie debiutowałam w 10. Krakowskim Biegu Sylwestrowym i od tamtego momentu postanowiłam brać udział w biegowych imprezach masowych. Niestety przez cały rok nie było imprezy, która przebiłaby Bieg Sylwestrowy... z oczywistych względów, a mianowicie... PRZEBIERAŃCY! Poprzednim razem moim strojem Barbie w pudełku zajęłam 5 miejsce, a jak było w tym roku? 





Powiem Wam szczerze, że już od 1 stycznia 2014 myślałam nad przebraniem, a pomysł pojawił się nagle po wakacjach... Nie miałam jednak kompletnie pomysłu jak zrealizować mój plan, ale UDAŁO SIĘ!

Rok 2014 żegnałam w przebraniu SYRENKI!!!!!! 



 Wymyślając przebranie nie sądziłam, że jego stworzenie będzie kosztować mnie (i nie tylko) tyle pracy. Z tego miejsca pragnę więc podziękować moim kochanym rodzicom: mamie, która szyła ogon i tacie, który pomagał przy konstrukcji mojego niemal 2 metrowego ogona. Dziękuję również mojemu chłopakowi, który... który... który siedział, marudził i pił whisky :D a tak serio, który również miał swój wkład w konstrukcję ogona, którą i tak musiałam poprawiać ;) Ach te chłopy...


Najpierw zamówiłam legginsy z rybią łuską przez allegro, które wyobraźcie sobie do dnia dzisiejszego nie dotarły, a wyraźnie pisałam, że potrzebuję ich na sylwestra! Potem kupiłam materiał i zamówiłam błękitną perukę... Ogon okazał się niemal niewykonalny, ale udało się go zamocować tak by nie wlekł się po ziemi i jednocześnie nie przeszkadzał w biegu. Mimo wszystko najbardziej czasochłonny okazał się biustonosz z muszelkami! Wzięłam swój stary, za duży strój kąpielowy i każdą pojedynczą muszelkę musiałam do niego dokleić klejem uniwersalnym. Sprawiało to spory problem, bo jak wiecie jestem posiadaczką sporego biustu i nie wystarczyło dokleić kilku muszelek, ale sporo więcej. Oczywiście wszystkie muszelki były przez nas zbierane na wakacjach nad morzem :) Do tego jeszcze trochę pracy nad płetwą i koroną.


Wszystko było zaplanowane i dopięte n ostatni guzik, a tuż po świętach prognoza pogody podawała około 5 stopni na plusie i słoneczko na dzień biegu. Niestety... Nie przewidzieli dużego ochłodzenia! Przeddzień biegu temperatura wskazywała -12 stopni co mnie kompletnie załamało, bo przebranie nie było przystosowane do takich temperatur. Musiałam więc wymyślić coś innego, ale skończyło się na kilku warstwach bluzek. Podobnie musiałam podziałać w przypadku nóg, bo przecież do ostatniej sekundy liczyłam, że legginsy do mnie dotrą.


Ciężka praca nad projektem przebrania się jednak  opłaciła, ale o tym za chwilę...

Podczas biegu spotkałam różne ciekawe przypadki takie jak UFO (pozdrawiam Cię Paweł!), człowiek z wnętrznościami na wierzchu, Kapitan Makrela czy choćby kobieta pod prysznicem! Były również zwierzątka, team Formuły 1 i samuraj z gejszą i nawet... Adam Małysz :) Było zimno, ale skutecznie rozgrzewaliśmy się przed startem przy genialnym przebraniu jakim był PIEC!!! Pomijam, że podczas biegu próbował mnie złowić pewien rybak, ale w rezultacie wystarczyła mu tylko rybka.

Warunki były trudne mimo, że świeciło słoneczko. Było zimno, baaaaardzo ślisko i co najgorsze MEGA CIASNO! W tym roku ponownie biegłam w Smoczej Piątce czyli biegu na 5 km gdzie trasa łączyła się z biegiem na 10 km. Trasa niestety była węższa niż w zeszłym roku przez co już po kilometrze mój ogon musiałam nieść w ręce, bo już na starcie urwała się jedna z taśm mocujących konstrukcję ogona na moich plecach.





BYŁO JEDNAK GENIALNIE!!! 
Ubawiłam się jak nigdy :) 

Konkurencja była ogromna, ale ku mojemu zdziwieniu zostałam wyczytana jako druga, a mój kolega kosmita w statku kosmicznym, który rok temu zajął pierwsze miejsce jako trzeci... 



TAK! Właśnie tak! Zajęłam 2 miejsce na najlepsze przebranie biegu!!!!
Spodziewałam się miejsca za podium, ale nie tego, ze stanę na podium i to na drugim miejscu! Podobnie zaskoczona była moja przyjaciółka, która przyszła mi potowarzyszyć. 




Wiecie co było najdziwniejsze? Musiałam wsiąść do samochodu z makijażem i przejechać tak 12 km! Miny kierowców gdy zdejmowałam okulary przeciwsłoneczne były przednie. Najśmieszniejszą sytuacją było jednak pójście do jednego ze sklepów w okolicy rynku w celu rozmienienia pieniędzy na parkomat. Kobieta ze sklepu prawie padła ze śmiechu, bo nie wiedziała dlaczego mam coś dziwnego na twarzy. Gdy przebrałam się w biurze zawodów samo przejście na Rynek Główny nie było już problemem, bo cóż... do wariatów świat należy :) Ludzie od razu zaczęli sobie ze mną robić zdjęcia!

Niektórzy nie rozumieją takiej formy zabawy, ale cóż... ja już teraz wymyślam nowe przebranie na kolejny rok :) 

P.S Wyobraźcie sobie, że wolałam pobiec w 11. Biegu Sylwestrowym niż pojechać na Sylwestra do Paryża z moim lubym!!! Tak, zdecydowanie nie jestem normalna. 


Rybie buziaki kochani :* CMOOOK!

15 stycznia 2015

ZACZĄĆ OD NOWA...

Witajcie!
Tytuł posta jest jak najbardziej prawdziwy, bo wreszcie dojrzałam by zacząć od nowa walczyć o lepszą siebie i to nie dla podziwu innych, ale dlatego by samej czuć się lepiej. Póki co mamy zimę, chodzimy w kurtkach, płaszczach, ale lada moment przyjdzie wiosna i będzie trzeba zrzucić z siebie zbędne warstwy ubrań, a pod nimi co? No tradżedyja!!! Przynajmniej tak jest w moim przypadku... Aktywność fizyczna stała się czymś sporadycznym, a nie uzależnieniem jak wcześniej. A jedzenie? Koszmar... 


Myślałam, że jak WSZYSCY zacznę od nowego roku, ale wiedziałam, że to nie ma racji bytu... że jak 70% ludzi gdzieś po drodze porzucę swoje noworoczne postanowienia i dlatego też nawet nie próbowałam o nich pisać, bo to nie ma sensu! Musiałam odczekać na moment, aż sama będę potrzebować tego by znów móc się zmienić. Jestem na początku drogi podobnie jak niektóre z Was i muszę zadecydować, którą drogą chcę teraz podążać. Przestaję się oglądać na innych i porównywać, bo przestałam widzieć w tym najmniejszy sens.

Od 1 stycznia moje życie nabrało rozpędu... pracy jak nie było tak nie ma więc postanowiłam wrócić do starej działalności i znów zacząć pracować na swoje własne konto i nie ukrywam, bo jestem z tego powodu niezmiernie szczęśliwa. Powróciły również suplementy, dzięki którym powoli odzyskuję równowagę fizyczną i psychiczną. Do tego jestem właśnie w trakcie gruntownego remontu całego mieszkania... więc jak widać u mnie ZMIANY i jeszcze raz ZMIANY! Przestałam również podporządkowywać swoje życie innym... odwróciłam się od fałszywych znajomych i na chwilę obecną zaczęłam dbać o swoje dobro, a nie innych. Trochę mniej czasu również poświęcam mojemu mężczyźnie, a teraz z czasem będzie jeszcze gorzej... Jeśli nasz 4 miesięczny związek przetrwa tą próbę to będę wiedzieć, że to właśnie jest ten jedyny, z którym chcę spędzić całe życie.

Co jeszcze się zmieniło? Głównie moja dieta, bo z każdym dniem jest coraz lepiej... Nie rzucam się już na słodycze - WALCZĘ Z TYM!!! Piję odpowiednio więcej niesłodzonej herbaty i wody, a także odrzuciłam fast foody!!! Znów gotuję, planuję dziennie posiłki i panuję nad tym co układam na talerzu. Do mojej diety wróciły również warzywa, kasze, ryż, na które jeszcze niedawno nie miałam zupełnie ochoty.

Będzie dobrze? Musi być... 
Jestem cholernie energiczną osobą, która znów czuje się fatalnie w swojej skórze... Nie mam ochoty wychodzić, widywać się z ludźmi. Mam wrażenie, że w każdym ciuchu wyglądam nie atrakcyjnie. Czuję się jak wieloryb!!!!!! Mój związek też zaczyna na tym cierpieć, bo przez to, że nie czuję się wystarczająco atrakcyjna ciągle wkręcam sobie, że mój facet znajdzie sobie lepszą. Zła dieta, brak ruchu, stres, alkohol, papierosy... to wszystko spowodowało, że zaczęłam borykać się z depresją i atakami paniki. To wszystko miało piekielny wpływ na moje życie o czym pisałam już Wam wcześniej. Ciągle kontuzje doprowadzały mnie do szału... bałam się ćwiczyć by się nie załatwić i potem nie spędzać kolejnych dni w łóżku. Strasznie dużo też chorowałam, a wcześniej nie było w moim słowniku nawet takiego słowa!!!

Na chwilę obecną ważę 78,4 kg co oznacza, że w 10 miesięcy przybyło mi około 9 kg. Mięśnie utrzymują się na podobnym poziomie jak były wcześniej, ale zawartość tłuszczu w organizmie znacząco się zwiększyła choć i tak jest jej mniej niż w momencie gdy po raz pierwszy wypowiedziałam wojnę swoim kilogramom.

Tak jest kochani moi... Przytyłam... Mnie jak widać to nie ominęło. 
Jest mi cholernie wstyd, ale co poradzę? Tak wyszło... 
JA TEŻ JESTEM TYLKO CZŁOWIEKIEM!!!

Ważne jest jednak to, że się opamiętałam zanim moja waga pokazała ponownie 8 z przodu, bo drugi raz w życiu już bym chyba tego nie zniosła...

Wiecie, że nie lubię planować, ale tym razem wierzę, że się uda... Przez najbliższe 3 miesiące będę się ponownie wdrażać do aktywności fizycznej lekkim bieganiem na dystansach około 5-7 km, siłownią minimum 3 razy w tygodniu (już jestem posiadaczką karnetu, a ja nie lubię tracić pieniędzy), a także basenem o ile nie będzie jakichś większych mrozów i o ile czas mi na to pozwoli. Póki co będąc na bezrobociu muszę zacząć zabijać czas czymś bardziej owocnym niż oglądanie telewizji i przeglądanie fb, a wiem, że ten rok będzie dla mnie mega trudny i będę musiała znosić masę wolnego czasu czego NIENAWIDZĘ!!! Odstawiam fast foody, słodzone napoje typu cola, słodycze i smażone mięso... Znów witam w swoim życiu zdrowe produkty... warzywa, owoce, kasze, a także duże ilości niegazowanej wody mineralnej i ziołowych herbatek.

NIECH SZCZĘŚCIE ZNÓW ZAGOŚCI W MOIM ŻYCIU NA DOBRE!!! 
A skoro samo nie chce przyjść to już ja mu w tym pomogę :) 


Kochani!!! Nie skaczcie od razu na głęboką wodę i nie próbujcie zmienić od nowego roku dosłownie każdego złego nawyku, bo szybko dacie sobie z tym spokój! Małe kroczki!!! Niech zdrowy tryb życia kiełkuje w Was z dnia na dzień, a zobaczycie, że za parę miesięcy będziecie się śmiać z tych złych nawyków, z którymi obecnie walczycie. 

Wiem, że minęły już 2 tygodnie tego Nowego Roku 2015, ale ja szczerzę chcę Wam złożyć najserdeczniejsze życzenia!!! Wierzę, że Wam się uda zrealizować postanowienia noworoczne! Nie bójcie się iść do przodu, nie poddawajcie się gdy nadejdzie chwila zwątpienia i PRZYJCIE DO PRZODU!!! Niech właśnie ten rok będzie dla Was tym lepszym początkiem... 



11 grudnia 2014

MOTYWACJA - Moje miesięczne wyzwanie!!!

Kochane moje... 
Okazuje się, że ja też jestem tylko człowiekiem i bardzo często brakuje mi motywacji. Powiem Wam szczerze, że nie wiem skąd wcześniej czerpałam swoją determinację do zmian, bo na chwilę obecną kompletnie się w treningach pogubiłam. Kiedyś codziennie w domu potrafiłam ćwiczyć, a dziś? Dziś już mnie to nie bawi! Na siłowni czasem nie czuję się komfortowo, bo jednak wiele brakuje mi do tego idealnego wyglądu o jakim marzę od dawna. Sporo osiągnęłam i przez własną głupotę zaprzepaściłam naprawdę wiele. 


Wy też tak macie, że bywają dni kiedy ostatnią rzeczą o jakiej myślicie jest trening? Cholera... skąd to się bierze? Wczoraj przepłakałam w poduszkę cały dzień i byłam kompletnie załamana swoją sylwetką. Nie wiem czy kiedykolwiek coś uda mi się zmienić... w takie dni jak ten wczorajszy zaczynam we wszystko wątpić! Od listopada już trochę poprawiłam swoją sylwetkę, ale czeka mnie bardzo długa droga. Nie jestem maszyną, którą byłam wcześniej, która cieszyła się każdym treningiem, każdą aktywnością. Co mi teraz brakuje, że nie mogę wrócić do takiego stylu życia jaki prowadziłam wcześniej? Coraz częściej mam ochotę się poddać zupełnie jak niektóre z Was! Teraz rozumiem jak trudno było Wam zacząć i spróbować przejść na tą zdrowszą stronę życia. To cholernie wkurzające, że chcę, ale coś mnie blokuje. Jakiś głos w głowie mówi mi ciągle "nie dasz rady". Od dłuższego czasu boję się nawet stanąć na wadze, ale przecież widzę, że "szału nie ma".

Kiedyś podziwiałyście mnie za determinację i chęć do zmian... motywowałam, a teraz? Teraz sama potrzebuję motywacji! Oglądając zdjęcia innych kobiet najnormalniej na świecie się załamuje, bo przecież nigdy mogę nie osiągnąć takiego efektu. Dlaczego muszę być taką perfekcjonistką? Dlaczego wszystko co robię chcę robić na maksa, a czasem brakuje mi sił? Skąd wtedy brałam energię? NIE WIEM!

Pojawił się u mnie epizod siłowni i myślę, że szybko z niej nie zrezygnuję. Jutro umówiłam się z Anią, moją znajomą, która dąży do swojego wymarzonego efektu i nie boi się ciężarów. Ania pomoże mi w doborze ćwiczeń, rozpisze trening na cały najbliższy miesiąc, a do tego doda pewności siebie w strefie, w której na chwilę obecną 90% to mężczyźni czyli oczywiście mówię tutaj o ciężarach. Trochę się gubię w tych wszystkich maszynach, sztangach, hantlach. No niby są, ale co z nimi robić? No szlag by to trafił, ale nie mam pojęcia! Czuję się jak dziecko we mgle. Dlaczego nie spytam instruktora na siłowni co można byłoby zrobić? Boje się! Kto by pomyślał, że okażę się takim tchórzem :)

Bardzo chcę móc stanąć przed lustrem i powiedzieć - "Osiągnęłam upragniony efekt!". Ponownie chcę pokazać, że nawet po takiej przerwie można wrócić i zacząć. Mam nadzieję, że energia do treningów przyjdzie z czasem. Póki co jestem silnie motywowana przez mojego mężczyznę, który bardzo polubił siłownię. W końcu to na chwilę obecną czasem jedyna okazja by móc spędzić z nim czas. Początkowo frustrowało mnie to, że być może mu się nie podobam, że moje ciało nie jest dla niego atrakcyjne, ale teraz wszystko się zmieniło. Czuję, że robię to dla siebie! Chcę sama czuć się pewniej tak jak było wcześniej! Chcę widzieć w sobie tą silną kobietę, którą przecież jestem. Pogubiłam się, ale powoli się odnajduję.

Nie przejmujcie się więc chwilowymi spadkami wiary w siebie i w swoje możliwości... Jak widać to nic nienaturalnego, tak po prostu jest! Jesteśmy kobietami więc mamy prawo do złych dni... do chwil załamania. Każdy ma do tego prawo! Załamujesz się tym jak wyglądasz? Stań przed lustrem, zaciśnij pięści i powiedz "Jestem superbabką i dam radę! Za pół roku gdy przyjdą wakację wszyscy będą mnie pytać jak to osiągnęłam." Jest tyle dziewczyn, którym się udało to nam też się uda. Przyłącz się do mnie! Zejdź z kanapy, uśmiechnij się do siebie i weź się w garść tak jak zrobiłam to dziś ja! Właśnie wybieram się na siłownię i wiecie co? Może mi się nie chce... na zewnątrz tak szaro, buro i ponuro, że aż się nie chce wychodzić z łóżka, ale przecież leżąc nie zbliżę się nawet o krok do tego efektu, który chcę. Kiedyś nie czułam się źle w swojej skórze tak jak teraz, być może dlatego, że wiem, że da się zbliżyć do spełnienia marzeń o wakacyjnym bikini.

Powiem tak... W poniedziałek zrobię zdjęcia i dokładne pomiary (również na Tanicie). W sobotę kończę antybiotyk więc myślę, że energia wreszcie zacznie do mnie wracać.


PROPONUJĘ WAM TO SAMO!!!
Zróbmy sobie wszystkie zdjęcia i pomiary 15 grudnia i porównajmy je za miesiąc. Nic tak przecież nie motywuje jak rywalizacja!!! Taka motywacja przyda się zarówno mnie jak i Wam! Nie czekajmy do Nowego Roku z chęcią zmian, zacznijmy od razu! 


Brzmi to trochę niedorzecznie, ale czemu by nie spróbować? 
W poniedziałek na blogu i na facebooku oficjalnie ogłaszam MIESIĘCZNE WYZWANIE! Niech każda z Was robi to co lubi... czy będzie to trening z Ewą Chodakowską, czy siłownia, bieganie, czy choćby treningi nordic walking... To nie ma znaczenia. Każda aktywność się opłaci. Wspierajmy się i razem dolećmy do celu :)


Buziaki kochane! 
Trzymam bardzo mocno za Was kciuki, a Wy... Wy trzymajcie za mnie! <3