MOJA METAMORFOZA - Podsumowanie miesiąca 5

Witajcie! Dziś mija kolejny miesiąc mojej metamorfozy! To już pięć miesięcy za mną, a przede mną całe długie lata! Przez cały weekend obawiałam się tego dnia, bo nie zauważałam efektów, a to wszystko przez to, że brakowało mi siły oraz czasu do treningów. W dodatku, żeby tego było mało, miałam spore trudności z zachowaniem diety i regularnym spożywaniem posiłków, ale bardzo się starałam. Grunt to to, że jadłam zdrowo! W ciągu tego miesiąca ani razu nie "zgrzeszyłam" sięgając po pizze czy fast-foody. Bardzo rzadko też łapałam się za słodycze. Niestety momentami mam wrażenie, że jadłam za mało, ale wierzę, że i to uda mi się to zmienić.

Czas tak szybko leci... Mijają 3 miesiące odkąd prowadzę bloga, a do tego 5 miesięcy temu postanowiłam zmienić swoje życie. Momentami nie było łatwo! Bywało, że załamywałam się, że pojawiały się łzy, złość i frustracja. Czasem miałam ochotę tym wszystkim rzucić, ale w odpowiednim momencie się powstrzymywałam. Nigdy nie powiem, że łatwo jest zmienić swoje nawyki, ale mnie się to udaje!
Spory kawał drogi za mną, ale to jeszcze nie wystarczy!

Moje efekty po 5 miesiącach:

Efekty na zdjęciach porównawczych nie są aż tak widoczne, bo w sumie za wiele się nie zmieniło. Na pewno czuję się dużo lepiej, lżej, a do tego mam lepszą kondycję, a także trochę więcej siły. Od dłuższego czasu udaje mi się zachowywać prostą postawę, a bóle kręgosłupa przestały mi dokuczać. Największe zmiany, które zaszły w ciągu tego czasu są niewidoczne dla oczu! Nigdy bym nie pomyślała, że trochę ćwiczeń aż tak mnie zmieni... zmieni mnie wewnątrz!

Aktualne pomiary

Jak zapewne pamiętacie, a jeśli nie pamiętacie to przypominam, że po ostatnim miesiącu się nie mierzyłam, bo nie widziałam takiej potrzeby. Przez cały miesiąc 4 nie ćwiczyłam i moja aktywność fizyczna była ograniczona do całkowitego minimum ze względu na problemy z kolanami. Nie widziałam zamian więc uznałam, że pomiary nie mają sensu. Zważyłam się około 3 tygodnie temu i wówczas moja waga wskazywała 70,8 kg, a także odrobinę mniejszą ilość tłuszczu. Tak było przez kilka dni, ale potem waga ponownie wzrosła.

Na chwilę obecną ważę 71,4 kg, a moja zawartość tłuszczu na stałe spadła poniżej 30% co niezmiernie mnie cieszy. Być może nie ma jakiegoś wielkiego "WOW", ale wolę mieć niewielkie efekty, które będą trwałe. Przecież "mały postęp" jest lepszy niż "żaden postęp" :)

TRENINGI - Podsumowanie miesiąca 5

TYDZIEŃ 17

 12.01 SOBOTA - 20 min - BIEGANIE 3 km + Ewa Chodakowska DUETY + Ćwiczenia na brzuch ze SKALPELA

TYDZIEŃ 18

15.01 WTOREK  - 30 min - BIEGANIE 3 km + Ewa Chodakowska BALANCE TRENING + SUPERSET + Ćwiczenia na brzuch

 20.01.2012 NIEDZIELA - Ewa Chodakowska BALANCE TRENING + SUPERSET + Ćwiczenia na brzuch

TYDZIEŃ 19

21.01 PONIEDZIAŁEK - Ewa Chodakowska SKALPEL z obciążnikami 0,5 kg (kostki + nadgarstki) + 100X "żabie brzuchy"

22.01 WTOREK - Ewa Chodakowska  TURBO + 100X "żabie brzuchy"

23.01 ŚRODA - Ewa Chodakowska KILLER + 100X "żabie brzuchy"

24.01 CZWARTEK - 1,5 godziny jazdy na łyżwach

25.01 PIĄTEK - Ewa Chodakowska SKALPEL z obciążnikami 0,5 kg (kostki + nadgarstki) + Ewa Chodakowska BALANCE TRENING + 100X "żabie brzuchy"

26.01 SOBOTA - Ewa Chodakowska SKALPEL z obciążnikami 0,5 kg (kostki + nadgarstki) 

TYDZIEŃ 20

28.01 PONIEDZIAŁEK  - 100X "żabie brzuchy"

29.01 WTOREK - 100X "żabie brzuchy"

31.01 CZWARTEK - 100X "żabie brzuchy"

01.02 PIĄTEK - Ewa Chodakowska SKALPEL II + 100X "żabie brzuchy"

03.02 NIEDZIELA - Ewa Chodakowska SKALPEL II 

Teraz oficjalnie zaczynam miesiąc 6! To już będzie pół roku... Najbardziej nie mogę doczekać się efektów, które mogę osiągnąć do czerwca! Kto wie? Może wreszcie będę mieć setki zdjęć z wakacji, których do tej pory unikałam? 

TRZYMAJCIE KCIUKI! <3

google.pl