Piekne Zdrowie - Blog o zdrowiu i urodzie

28 czerwca 2013

Ewa Chodakowska - Total Fitness II - SPEED EFFECT

Witajcie!
Dziś zupełnie przypadkiem w moje łapki wpadła najnowsza płyta ze współpracy Ewy Chodakowskiej i SHAPE. Oczywiście złapałam wszystkie ostatnie egzemplarze, bo wiem jak trudno w późniejszym terminie znaleźć magazyn w kioskach. 



Bardzo się cieszę, że dopadłam ostatnie egzemplarze tej płyty i choć jeszcze z nią nie ćwiczyłam to już wiem, że ten trening stanie się chyba jednym z moich ulubionych, a to za sprawą Tomka Choińskiego, który prowadzi trening! Tomek jest pierwszym ambasadorem Total Fitness - metody treningowej, której pomysłodawczynią była oczywiście Ewka Chodakowska, a także jest NIESAMOWITYM "CIACHEM", na którego trudno nie patrzeć!!! To ciacho na pewno odchudza!


 Speed Effect angażuje brzuch, uda i pośladki, czyli te partie ciała, które dokuczają nam najczęściej.


"Pragniemy dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z coraz większą ilością osób. Nie jesteśmy w stanie dotrzeć do każdej z Was osobiście, dlatego też częścią idei TOTAL FITNESS jest przekazywanie mojego doświadczenia innym trenerom" - mówi Ewa.

Trening składa się z 5 rund, a każda z nich (jak w poprzedniej części TOTAL FITNESS) z 3 ćwiczeń wykonywanych trzykrotnie. Trening oczywiście zaczyna się rozgrzewką i kończy rozciąganiem. W opisie SHAPE widnieje również informacja, że jest to trening intensywny trening interwałowy.





Niestety z tego co widzę to SHAPE z płytą kosztuje już 13,99 zł, a z tego co pamiętam to poprzednie były odrobinę tańsze.

Ja jednak na pewno go wypróbuję, bo nie byłabym wówczas sobą, chociaż ostatnio zaczęłam irytować się tymi wszystkimi zapewnianiami o skuteczności danej metody. Mam na myśli słowa: "szczupła sylwetka w 4 tygodnie.". Kto jak kto, ale Ewa próbuje zmienić nasze dotychczasowe życie wprowadzając aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie na stałe, a nie na miesiąc, czy też trzy. Oczywiste jest to, że na każdego wszystko działa inaczej, a takie zapewnienia i ramy czasowe wprawiają we frustrację tylko tych, którym nie udaje się zrzucić zbędnego balastu w takim krótkim czasie.

No, ale cóż... Nie można mieć wszystkiego, ale tutaj przynajmniej mamy krótkiem "sam na sam" z boskim Tomkiem! Mnie się to podoba, a Wam? 
Macie zamiar wypróbować trening? 
Jeśli tak to dajcie znać jak Wam poszło. Jestem bardzo ciekawa Waszej opinii...

Ja zabiorę się za ćwiczenia już w przyszłym tygodniu jak tylko wrócę z wesela, na które jutro rano wyjeżdżam, a zaraz po tym oczywiście powiem Wam jak mi poszło! 
Buziaki <3


36 komentarzy:

  1. wow, też nie wiedziałam, a to ci Ewka się nie pochwaliła, trzeba będzie kupić, zbierać motywacje i zacząć regularnie ćwiczyć, bo ostatnio kiepsko mi to wychodzi :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja już cwiczylam z Tomkiem. Jak dla płyta jest super :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja również przypadkiem weszłam do empiku i patrzę a tu shape z płytką! Oczywiście trafiła do koszyka, ale wypróbować ćwiczeń nie miałam jeszcze okazji :)

    OdpowiedzUsuń
  4. moja przygoda z ewą skończyła się na turbo spalaniu, ale jestem ciekawa tej nowej płytki, muszę ją kupić

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie mam zamiaru kupować tej płytki ponieważ po ostatnim total fitness, który uważam za totalną porażkę po prostu mam dość. Ciekawa jestem Tomka, może to że jest to jego pierwsza płyta spowoduje, że bardziej się postara i trening będzie ciekawy tak jak treningi Ewy na początku. Poczekam na więcej opinii na razie wstrzymuje się z zakupem:)

    OdpowiedzUsuń
  6. A co myślicie o treningach Jillian Michaels, bo dwie płytki są dołączone do ,,Super linia'' i się zastanawiam czy kupić, kto ćwiczył ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jillian jest boska, dzięki za info muszę się rozejrzeć za SuperLinią

      Usuń
    2. kupiłam Super Linie i nie było tam płyt Jillian :( jest tylko załączony proszek diety light.

      Usuń
  7. Nadal ćwiczy w koszulce, ehh... :P

    OdpowiedzUsuń
  8. Najgłośniej chyba jest o klacie Tomka a nie o ćwiczeniach :D.

    OdpowiedzUsuń
  9. mam, posiadam:) Niestety nawet nie ogladalam, czekalam na recenzje plyty na jakims blogu zanim przetestuje ale widze, ze sama bede musiala to zrobic. Troszke szkoda bo lubie najpierw poznac opinie innych :)
    udanej zabawy!! :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Wszyscy się chyba zachwycają tych Ciachem, pewnie sprzedaż będzie większa :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Ćwiczyłam :) Od razu gdy przyszłam do domu :D Na początku trening wydawał mi się łatwy i strasznie monotonny, ale w 3 rundzie zaczęło się w końcu coś dziać i ćwiczenia były coraz bardziej intensywne. Generalnie trening godny polecenia (i to nie tylko kobietom :P), ale mimo wszystko wolę chyba ćwiczyć z Ewą :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja już przetestowałam ten nowy trening! I będzie to mój ulubieniec, czuję to... :)

    Zapraszam: http://justbreathexxx.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. przetestowałam i zdecydowanie jestem na tak :)

    OdpowiedzUsuń
  14. szczerze? mam dość Ewy, bo teraz dla mnie leci już na opinii, którą sobie wyrobiła. Powinna wejść dla niej jakaś konkurencja bo to już jest śmieszne. Przykłady? Ostatni Total Fitness i kpiny zamiast stretchingu po ćwiczeniach. WTF? Czarę goryczy przelało zrobienie płyty z muzyką do książki - ewidentna pogoń za pieniądzem. Nie ma nic przeciwko zarabianiu, ale niech robi to na ćwiczeniach i niech robi to porządnie, a nie zaczyna być tak: płyta co miesiąc i robiona po łepkach. Wyleczyłam się z Chodakowskiej na dobre.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A ja się z niej nie am zamiaru wyleczyć, bo to ona ruszyła mnie z kanapy i swoim podejściem (nie kiedy nawet zbyt słodko-pierdzącym:D) zmieniła moje życie!;)
      Nie moge wypowiedzieć się na temat TOTAL FITNESS, choć mam pierwszą część, nie odpaliłam płyty jeszcze (wstyd, wstyd, wstyd...:P), nad drugą sie zastanawiam, więc szukam opinii na blogach;) Ale co do jej płyty z muzyką - jest ona skutkiem wielu próśb jej fanek na fb (czytuję komentarze), które domagały się muzycznych propozycji. A Ewa wykorzystuje swoje 5 minut - myślę, że 98% z nas by je wykorzystało;) Na rynku jest dostępnych wiele fit płyt, również innych trenerek i trenerów - wybór ogromny i każdy znajdzie coś dla siebie:)
      Pozdrawiam

      Usuń
  15. Wczoraj przetestowałam trening. Całkiem przyjemny, faktycznie na początku zaczyna się niewinnie ale pod koniec jest już intensywniej. Przyznam, że oczekiwałam wymęczenia jak po 'killerze' - tego tu nie znajdziemy, ale palące mięśnie jak najbardziej, zresztą jak w przypadku I części Total Fitness :) Podejrzewam, że gdyby wprowadzić wszystkie utrudnienia (tempo, wersje ćwiczeń), to na pewno zmęczenie pod koniec byłoby większe :) Pomimo tego będę z Tomkiem w tym miesiącu ćwiczyć + Fitness Blender (kanał na yt, który na prawdę polecam ;D )
    Tomek taki nieśmiały przed kamerą, widać że to jego pierwsze spotkania z taką formą przekazu, czasem bywa nawet zabawnie :D
    Sumując - płytka godna polecenia ^^

    OdpowiedzUsuń
  16. Ćwiczenia pomogły mi odzyskać energię. Widzę,że poprawiła mi się sylwetka. Nabrałam chęci, by o siebie zadbać. Postanowiłam zacząć od zdrowia:). Zaczęłam od oczyszczania organizmu z toksyn. Może słyszeliście o zabiegu hydrokolonoterapii? Świetna sprawa! Zabieg spłaszcza brzuch,poprawia cerę! Jak widać uroda to tylko efekt uboczny dbania o zdrowie:)!!! Polecam.

    OdpowiedzUsuń
  17. Właśnie przetestowałam płytkę i muszę powiedzieć że mnie trochę rozczarowała. Wydaje się, że skoro facet (Tomek to niekwestionowane ciacho, ale lepiej się na niego patrzy niż słucha) prowadzi program to będzie trochę intensywniej. Niestety, żeby się zmęczyć trzeba sięgnąć po Killera Ewy. Płyta dla początkujących, dobra za zmianę ze Skalpelem.
    Heh, ale warto było ją zrobić dla 4 i 5 serii ^^

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja zaczełam ćwiczyć z Zuzką Light, bo Ewa już mi się troszkę znudziła, ale cały czas zastanawiam się czy kupić tą płytkę czy nie... :)

    OdpowiedzUsuń
  19. też kupiłam tego shape, co prawda ćwiczę przede wszystkim na siłowni + do ćwiczeń Tiffany i MelB ale mam wszystkie dotychczasowe produkcje ewy - ćwiczę do nich od czasu do czasu dla odskoczni ;) Dzisiaj wieczorem mam zamiar wypróbować właśnie ten najnowszy trening :)

    OdpowiedzUsuń
  20. a nie wiecie gdzie można kupić ten numer Shape? Bo w kioskach już nie ma... ;(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spróbuj w Tesco (serio, w okolicznych kioskach były 1-2 egzemplarze, błyskawicznie się rozeszły a w Tesco kilkanaście ciągle na mnie czekało)

      Usuń
  21. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam z Chodakowską. Spodziewałam się o wiele intensywniejszego treningu, chociaż fakt, mięśnie ud momentami naprawdę paliły :p Płyta jest dobra, żeby doszlifować technikę i ewentualnie poznać jakieś nowe ćwiczenia. Za bardzo pompatycznie ;p Warto obejrzeć dla momentu, w którym Tomek zrzuca z siebie koszulkę- to po prostu trzeba zobaczyć, ja praktycznie leżałam ze śmiechu i nie powiem, od tego momentu ćwiczyło się jakoś przyjemniej :D Widać, że chłopak jest spięty i zestresowany. Niby jest w nim trochę energii, ma dobre chęci, ale to nie to samo co Mel B.

    OdpowiedzUsuń
  22. witaj, obserwuję Twoją metamorfozę od jakiegoś czasu-z przyjemnością:) bo sobie myślę,że ja też tak się zmienię:) moja metamorfoza trwa już 1,5 mc. chętnie bym spróbowała nowego treningu-ale jestem załamana polityką wydawnictwa. latam od kilku dni za lipcowym shape'em i wiecie co? te kioski,które zazwyczaj dostawały shape-w tym mc nie dostaną???!!! pani z kiosku specjalnie dzwoniła-bo zainteresowanie duże wśród klientów i otrzymała informację,że nie ma się co spodziewać dostawy. to bardzo przykre-bo to oznacza,że inne miasta są bardziej uprzywilejowane. poszukam jeszcze ale coś czuję,że obejdę się smakiem-a z tego co czytam-opinie są głównie pozytywne!
    pozdrawiam serdecznie:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. edit: po ciężkich trudach -mój Tż pogonił po całym mieście za moim shapem-a okazało się,że shape dostępny był w empiku-piszę-bo może komuś się jeszcze ta informacja przyda:)

      Usuń
    2. Edit nr 2:) właśnie zakończyłam 2mc mojej metamorfozy,zatem mam plan na nowy miesiąc:2x w tyg tomek, 2x mel b (mam ułożone 2 treningi zbiorcze) i 2x skalpel, programy robię na przemian,plus jeden dzień regeneracji mięśni,co jest moim zdaniem kluczowe w treningach.
      Dziś jestem po pierwszym "tomku" zatem mogę zrecenzować:) genialny! Podoba mi się to,że mamy dobrą rozgrzewkę i rozciąganie,co u ewy kuleje.a to bardzo istotne, podoba mi się założenie interwałowe treningu i wielka różnica na korzyść:krótkie przerwy na wyrównanie oddechu i wodę. Po turbo ewy zastanawiałam się dlaczego nie ma tam przerw na wodę. Wg starej szkoły przerwy w tego typu treningu są jego nieodłącznym elementem. Polecam zatem osobom króre mają wysokie ciśnienie jak ja, budują dopiero formę. Często widzimy pytania początkujących,ja też je sobie zadawałam-po jaki trening sięgnąć po skalpelu,no więc odpowiedz przyszła:zdecydowanie tomek!:) jedna uwaga do osób,które mają problem z kolanami-treningtrochę obciąża stawy.z resztą skalpel również może się dać we znaki jeśli jest takowy problem. W tym miesiącu odpuszczam pilates. Muszę od niego odpocząć bo wiało już nudą. Ze skalpelu nie chcę rezygnować bo jest efektywny. Co do turbo i killer-może wprzyszłym miesiącu?Zobaczymy:)
      Jak tam Magdo? Tomek już zaliczony u Ciebie.:):):) pozdrawiam

      Usuń
  23. Mi sie udalo kupic plyte na lotnisku we Wroclawiu. Zostalo jeszcze z 7

    OdpowiedzUsuń
  24. bardzo podoba mi się ta płytka :) fajne ćwiczenia, a najbardziej lubię ostatnią część, gdy Tomek zrzuca koszulkę hehe :D od razu daje z siebie jeszcze więcej na koniec :D Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Ta pani to kiepska kopia Jillian Michaels:
    http://kotwkosmetyczce.blogspot.com/2012/07/jillian-michaels-vs-ewa-chodakowska.html

    OdpowiedzUsuń
  26. Witam, ja też przetestowałam program z Tomkiem i faktycznie jest to program dla początkujących, tempo wolniejsze niż z Ewą chociaż od połowy ćwiczenia są intensywniejsze. Nie odczułam takiego zmęczenia i wycieńczenia jak podczas treningów z Ewą, poza tym brakowało mi jej "jeszcze chwilka, dasz radę", "pięknie pracują uda":P
    nie przemówiła do mnie osoba Tomka jak ściagnął koszulkę to mialam ochotę wyłączyć ten program, zrobiło się żałośnie. Dobrze że Ewa nie odstawia takich numerów:)
    za mna już 27treningów z Ewą i jej się 3mam:)

    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  27. Witam,ja teraz ćwiczę z Tomkiem.Na początku ćwiczenia wydaja sie byc banalnie łatwe,ale później wzrasta intensywność.Skutkiem tego jestem zlana potem :)Tomek jest bardzo pozytywna osoba ,a jego komentarze zawsze wywołują na mojej twarzy uśmiech.Poza tym niektóre ćwiczenia są nowe,nie ma ich w innych zestawach.

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz dodaje mi skrzydeł i motywuje mnie do dalszego pisania... Napisz, zmotywuj mnie oraz innych! Dziękuję <3