Comments on Piękne Zdrowie - blog o zdrowiu, odchudzaniu, diecie, metamorfozie i motywacji!: MOTYWACJA - "No i gdzie te efekty?"

Hej. Ja zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską pod kon...

2014-06-02T15:01:40.000+02:00

Hej. Ja zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską pod koniec stycznia tego roku. 5-6 razy w tygodniu był skalpel. Po ponad dwóch miesiącach dołączył Skalpel-wyzwanie. Niestety efektów nie było. Motywacja upadła na początku kwietnia. Problemy w domu,dwoje dzieci jakoś nie dawały chęci do działania. Dziś znowu zaczęłam ćwiczyć. Nie wiem ile wytrwam, czy dam radę. Czuję w sobie taką niechęć do życia, do wyjścia do ludzi. Nie wiem może to ta pogoda.Wiem też że jeśli nie wezmę się za siebie to będzie tylko gorzej,że nic się nie zmieni na lepsze.Ale trudno czasami sie podnieść jak się wszystko sypie...

Ach zamiany, zmiany, walczmy z przeciętnością, pok...

2013-05-06T13:01:51.118+02:00

Ach zamiany, zmiany, walczmy z przeciętnością, pokazmy na co nas kobietki stać ! :)

Pragnę zmian! Mam nadzieję, że tym razem brak cier...

2013-05-06T13:00:36.590+02:00

Pragnę zmian! Mam nadzieję, że tym razem brak cierpliwości i słaba wola nie przeszkodzą mi w osiągnięciu sukcesu! Chodzi przecież o całe moje życie-zdrowe życie;)

Całkowicie się z Tobą zgadzam! Tak naprawdę nie ćw...

2013-05-06T12:45:02.649+02:00

Całkowicie się z Tobą zgadzam! Tak naprawdę nie ćwiczymy przecież po to żeby być najpiękniejszymi, najzgrabniejszymi i najdoskonalszymi. Podobnie jest z dietą. Żadna z nas nie jest przecież doskonała, ale najważniejsze, że zmienia się sposób myślenia i postrzeganie siebie. Poza tym praca nad sobą i walka ze słabościami przynosi mnóstwo satysfakcji. A upadamy po to, żeby się podnosić!

Dzięki Ci dobra kobieto za tą notkę! Tego mi było ...

2013-05-06T10:29:21.115+02:00

Dzięki Ci dobra kobieto za tą notkę! Tego mi było dzisiaj trzeba, bo nadeszła chwila zwątpienia :) . Dziękuję!

Ja właśnie to przeszłam i bardzo się cieszę, że te...

2013-05-06T08:24:28.837+02:00

Ja właśnie to przeszłam i bardzo się cieszę, że ten czas minął. Było mi bardzo ciężko, ale jakoś dałam rady:)

Dziewczyny, rzeczywiscie nie zawsze efekt jest od ...

2013-05-06T08:21:18.789+02:00

Dziewczyny, rzeczywiscie nie zawsze efekt jest od razu. Ja ćwiczę od stycznia, pierwszym efektem było przybranie na wadze, wiecie jak sie czułam? dopiero po 2,5 miesiąca, zaczeła spadać waga, której nabrałam. Dużo nie spadła, minimalnie dosłownie, ale różnica jest-w gęstosci ciała, tego że nie trzęsie się kiedy idę, moje obwody sa nadal takie same, ale wiem, że z przodu w biodrach jest mnie mniej, natomiast moja pupa się ujędrniła i wypełnia ten obwód. Moje ramiona są zgrabniejsze, choć nie są szczupłe, ale wygladaja ładniej-na pewno nie bedę załamana w koszulce bez rekawów, i ogólnie jest lepiej, a wszystko dlatego, ze nie rzuciłam tego w cholerę, kiedy zamiast fajnego efektu pojawiła się zwiększona waga i ...nic więcej.A nie rzuciłam, bo szkoda było mi tej pracy, jaką wkładam w ćwiczenia, to dla mnie nie jest relaks-jak mówi Ewa, do wszystkiego się zbieram na siłę, ale jadę dalej tym wózkiem :)Ćwiczę 3-5 razy w tygodniu, nie mam diety, ale staram się wprowadzać zmiany na lepsze. Na pewno nigdy nie zacznę czegoś, czego nie mogłabym robić do końca, bo wtedy pojawia się efekt jojo, bez sensu jest wprowadzić diete i rozkład ćwiczeń, których nie będziemy w stanie utrzymać .Nie poddawajcie się, bo robicie to tylko i wyłącznie dla siebie :)Napisze tez o tym Ewie, może ktos przeczyta i pocieszy się, że nie każdemu się udaje zmienić się całkowiecie w 1 miesiąc.
Magda-Twoja zmiana jest cudowna i motywująca:)

Naprawdę świetny post. Życiowy i realistyczny. Sam...

2013-05-06T07:32:07.878+02:00

Naprawdę świetny post. Życiowy i realistyczny. Sama przyznam, że zaczęłam dietę bez większych przemyśleń. Jedynie chciałam (i to nawet bardzo) zmian w moim życiu i w samej sobie. Zrobiłam, to i chyba jestem z siebie zadowolona (a było to wtorkowe popołudnie :])

Często brak efektów jest skutkiem złej diety lub n...

2013-05-05T23:01:43.324+02:00

Często brak efektów jest skutkiem złej diety lub nieodpowiedniego treningu... Pomyśl o tym :)

Jeśli ćwiczysz regularnie to problemem może być je...

2013-05-05T22:59:42.963+02:00

Jeśli ćwiczysz regularnie to problemem może być jedna z 3 rzeczy...
- sama nie widzisz efektów, które się pojawiają
- za mało jesz lub nieodpowiednio się odżywiasz
- powinnaś zmienić trening, bo ten najzwyczajniej Ci nie służy

Zazwyczaj gdy z kimś rozmawiam to jedna z tych trzech rzeczy okazuje się być podstawowym problemem :) Zwróć na to uwagę i pamiętaj... NIGDY NIE MÓW, ŻE COŚ NIE MA SENSU! Na pewno poprawiła Ci się kondycja, na pewno poprawiło się zdrowie więc efekty są, ale Ty ich nie widzisz.

Kochana! Nie pożeraj lodówek! Lodówki są ciężkostr...

2013-05-05T22:55:04.342+02:00

Kochana! Nie pożeraj lodówek! Lodówki są ciężkostrawne :) A tak serio.. Nie obwiniaj się, że coś Ci nie wychodzi, ale doceniaj to, że próbowałaś i spróbuj znów. Nie osiągnie się żadnych zadowalających efektów jeśli nie zaakceptuje się siebie i nie przestanie się zadręczać każdą porażką, bo to nawet nie jest porażka. Każde przyjęcie kolejnego wyzwania umacnia więc i Ciebie zmienia, doceń to i pędź dalej, a dojdziesz tam gdzie chcesz szybciej niż myślisz <3

Dokładnie... bez tego się nie obejdzie! :)

2013-05-05T22:50:40.066+02:00

Dokładnie... bez tego się nie obejdzie! :)

Nie ma nic gorszego niż właśnie duży entuzjazm na ...

2013-05-05T22:50:21.083+02:00

Nie ma nic gorszego niż właśnie duży entuzjazm na początku, a potem całkowity spadek motywacji i powrót do wcześniejszych przyzwyczajeń... Trzeba umieć sobie z tym poradzić i przeć do przodu :)

Mi na początku nic nie sprawiało przyjemności... N...

2013-05-05T22:49:30.214+02:00

Mi na początku nic nie sprawiało przyjemności... Nie ukrywałam tego, że była to katorga, ale teraz wiem, że było warto, bo szybko tą katorgę pokochałam :)

Ja bym nie zmarnowała tej kostki czekolady, ale po...

2013-05-05T22:47:37.388+02:00

Ja bym nie zmarnowała tej kostki czekolady, ale potem zrobiłabym intensywniejszy trening :) Ale racja... nie ma co sobie mówić, że od jutra i tego dnia się napchać wszystkim na najbliższe parę miesięcy, bo to nie o to chodzi :) Trzeba zacząć od razu i pewne przyjemności sobie dozować w małych ilościach by się na nie nie rzucić przy najbliższej okazji.

Walczę nie tylko o siebie, ale i o wszystkich tych...

2013-05-05T22:45:28.951+02:00

Walczę nie tylko o siebie, ale i o wszystkich tych, którzy czytają :)

A ja trzymam mocni kciukasy! :)

2013-05-05T22:44:09.069+02:00

A ja trzymam mocni kciukasy! :)

I właśnie dla takich słów nadal piszę bloga :) To ...

2013-05-05T22:43:38.399+02:00

I właśnie dla takich słów nadal piszę bloga :) To właśnie to motywuje mnie najbardziej, bo wiem, że to co robię ma sens... Zobaczysz po roku, że te 3 miesiące były tylko wstępem do całego procesu :)

Każdy patrząc w lustro ma takie chwile... grunt to...

2013-05-05T22:42:33.155+02:00

Każdy patrząc w lustro ma takie chwile... grunt to się nie poddawać, bo żeby wygrać trzeba próbować :)

Tak jak napisałam... brak efektów wcale nie musi o...

2013-05-05T22:41:42.677+02:00

Tak jak napisałam... brak efektów wcale nie musi oznaczać, że robisz coś źle...

Tak się cieszę, że trafiłam na ten post. U mnie wł...

2013-05-05T22:40:32.341+02:00

Tak się cieszę, że trafiłam na ten post. U mnie właśnie nadeszła ta chwila! Biorę się do roboty i dziękuje Ci za dawkę inspiracji :) Nie raz się załamywałam spoglądając w lustro, pewnie i dzisiaj ze trzy razy. Trzeba coś z tym zrobić! Pozdrawiam

dziewczyny ja tez po 3miesiacach z Ewką nie widze ...

2013-05-05T22:13:28.736+02:00

dziewczyny ja tez po 3miesiacach z Ewką nie widze wieeeeelkich rezultatów cos robie zle tylko co

gdyby nie ty ja nawet bym nie zaczęła :) ja walcze...

2013-05-05T21:29:44.699+02:00

gdyby nie ty ja nawet bym nie zaczęła :) ja walcze dopiero 3miesiac i tez mam problemy z dietą i czesto weekendy sa moja katorga ale wierzę, że z czasem będzie lepiej :) właśnie wróciłam z biegania dałam soebie niezły wycisk ! buzka katarz

ja mam to samo :(

2013-05-05T21:10:34.812+02:00

ja mam to samo :(

dobrze napisane. szkoda, że w moim wypadku ćwiczę ...

2013-05-05T21:00:56.746+02:00

dobrze napisane. szkoda, że w moim wypadku ćwiczę regularnie od stycznia, codziennie (bez niedzieli, bo regeneracja) i totalnie nic. NIC. nie oszukując powiem, że po 3 miesiącach z Ewą, kiedy nic się nie zmieniło zaczynałam trochę 'grzeszyć', bo po prostu opadłam z sił, kontynuuje wszystko dalej, ale ileż można czekać, starać się, rezygnować z czegoś, bo przecież kiedyś się uda.. robiłam badania i jestem zdrowa, więc tarczyca czy coś innego nie wchodzi w grę. to jest naprawdę przykre, płakać mi się chce, przegrałam w 50%, bo przecież nadal walczę, ale po prostu nie ma po co.