WYZWANIE - Brazylijskie pośladki - 30 dni z MEL B

Witajcie!
Mam dla Was dziś kilka świeżutkich niczym cieplutkie bułeczki informacji... 
Zacznę może od tego, że wczorajszy dzień faktycznie okazał się dobrym dniem! Niestety nie do ćwiczeń, bo kolano i bolący bark (nie wiem czemu) utrudniły mi ćwiczenia. Planowałam intensywne cardio, ale zabrakło mi sił i nie potrafiłam przez całą rozgrzewkę odnaleźć w ćwiczeniach przyjemności. Nie myślcie sobie, że odpuściłam! Absolutnie nie! Poszukałam treningu, który nie będzie aż tak intensywnie angażował wszystkich partii ciała i w rezultacie spędziłam trochę czasu z ćwiczeniami Mel B. 

Przyznam, że miałam je od jakiegoś czasu w swoim posiadaniu, nawet kilka razy je przeglądałam, ale jakoś nigdy nie miałam ochoty na ich wykonanie. Oglądając cały program myślałam sobie, że to łatwizna, a ja przecież szukam czegoś co będzie dla mnie wyzwaniem. Oj byłam w mega błędzie! Gdy wczoraj odpaliłam sobie rozgrzewkę, trening na pośladki i trening na brzuch, a na końcu rozciąganie to zmieniłam zdanie! Odwołuje wszystko co mówiłam i myślałam wcześniej...

Podczas ćwiczeń na pośladki uświadomiłam sobie, że nie są one u mnie za grosz wyćwiczone! Mięśnie paliły mnie tak, że myślałam, że zejdę na tej podłodze, ale udało się! Zrobiłam to! Wygląda na to, że wszystko co z pozoru wydaje się być proste, to wcale proste nie musi być.

W związku z tym postanowiłam postawić sobie wyzwanie, bo to jest mi potrzebne na ten miesiąc!
Ostatnio na blogu jah-stiny pojawiło się wyzwanie z 30 dni z Tiff "STOP MUFFIN TOP". To świetna inicjatywa blogerek, że wpadają na pomysły takich wyzwań i do tego sama bym się przyłączyła gdyby nie ten wypadek. Uznałam też, że nie cierpię aż tak z powodu "muffina" więc nie koniecznie jest to wyzwanie dla mnie!

Wczoraj jednak wymyśliłam wyzwanie idealne - szczególnie dla mnie!
Jak zapewne wiecie moim największym problemem jest "płaskodupie". Nigdy, ale to nigdy nie miałam odpowiednich kształtów z tyłu, a posiadając duży biust wyglądałam zawsze dosyć nieproporcjonalnie. Pomyślałam, że warto byłoby przed wskoczeniem w krótkie spodenki (bo na to się póki co nie zanosi) popracować nad kształtem tyłeczka więc ogłaszam swoje WYZWANIE! 

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI czyli 30 dni z MEL B! 
Mam nadzieję, że nie zostawicie mnie w tym samej i przyłączycie się... 

Zasada jest prosta... Wyzwanie ma polegać na wykonywaniu codziennie przez 30 dni krótkich treningów z Mel B! Ja zaczęłam wczoraj i dziś bardzo mocno czuję wczorajsze ćwiczenia. Myślę, że dołożenie do swoich codziennych treningów 10 minut z Mel B nikogo nie zabije, a może zmienić bardzo wiele!

Oczywiście zdaję sobie sprawę, że ćwiczenie jednej partii ciała nie wyszczupli jej, ale nie o to nam przecież chodzi! Na pewno regularne wykonywanie takiego treningu pomoże w likwidacji uporczywego cellulitu i w podniesieniu pośladków. Ćwiczenia są stricte modelujące więc nadają się świetnie jako uzupełnienie naszego codziennego treningu!

To kto się podejmie wyzwania razem ze mną? 
Ciekawa jestem czy osiągniemy jakiś efekt :)


Dziś robię sobie zdjęcie pośladków i zobaczymy czy coś się zmieni w ciągu tych 30 dni :)
Jeśli macie ochotę to zróbcie sobie anonimowe zdjęcie pośladków "przed" i "po" i wyślijcie je potem do mnie na adres: piekne.zdrowie@gmail.com
Może zrobimy wybory na najpiękniejszą metamorfozę pośladków? :)

Podejmę się chyba także SQUAT CHALLENGE skoro jestem już w tematyce pośladków, ale jeszcze się nad tym dobrze zastanowię.


A dlaczego wczorajszy dzień okazał się być bardzo pozytywny??? 

Serdecznie zapraszam Was na mój Fan Page na FACEBOOKA po codzienną dawkę motywacji. 

www.facebook.pl/PiekneZdrowie

Przyłączcie się do ponad 2000 moich czytelników, którzy motywują się ze mną codziennie!